In afara de
divertisment sau socializare, universul digital ne ofera si instrumente
pretioase prin care ne putem supraveghea sau tine sub control starea de
sanatate. Daca esti preocupata de modul in care organismul tau face fata
misiunilor din fiecare zi, iata cateva aplicatii care iti vor fi utile:
MyFitnessPal a
fost clasata pe primul loc in randul aplicatiilor dedicate sanatatii si
fitness-ului pe iTunes. Te ajuta sa iti tii sub control dieta si iti ofera
informatii nutritionale despre mai mult de 5 milioane de alimente. Daca ai
decis sa incepi un program de schimbare a modului in care te hranesti, iti va
fi un aliat redutabil.
Headspace
este o aplicatie destinata celor pentru care sanatatea spirituala este la fel
de importanta ca si cea fizica. Contine numeroase exercitii de meditatie si de
relaxare, dar si sfaturi care te vor ajuta sa iti imbunatatesti tehnica in
aceste domenii si sa cresti calitatea somnului, astfel incat mintea ta sa functioneze
la intreaga ei capacitate.
Daca tot am vorbit de odihna, merita sa incerci si Sleepcycle, aplicatia care si-a propus
ca misiune sa te ajute sa ai un somn cu adevarat profund si odihnitor. Iti
monitorizeaza ritmul cardiac in timp ce dormi si o poti seta astfel incat sa te
trezeasca, in fiecare dimineata, in momentul in care somnul tau ajunge la
nivelul cel mai putin profund. Acest lucru te va face sa te simti cu adevarat
odihnita si sa incepi ziua la cotele cele mai inalte de energie.
Happify
are ca prioritate reducerea nivelului de stres. Te va ajuta sa iti tii sub
supraveghere perioadele in care te simti coplesita de responsabilitati si sa
gasesti cele mai eficiente tehnici de combatere a stresului. In acest fel, vei
putea limita efectele nocive ale acestui fenomen asupra sanatatii si starii
tale de bine. Iar acest lucru se poate dovedi foarte important, daca tinem cont
ca multi medici considera stresul drept unul principalii vinovati pentru o buna
parte dintre afectiunile din cauza carora suferim.
