Un ten neted si frumos
la varsta maturitatii reprezinta rezultatul combinat al ereditatii si al
modului in care il intretinem. In afara de produsele si de procedurile
cosmetice, alimentatia reprezinta un factor esential care ne ajuta sa amanam
pentru cat mai mult timp aparitia ridurilor si sa ne pastram pielea supla si
stralucitoare. Iata alimentele care pot deveni aliatii tai de nadejde in acest
efort.
Macrisul. Aceasta
planta aromatica reprezinta o adevarata comoara a naturii. Conține cantități
mari de vitamina A, vitamina C, dar si antioxidantii atat de valorosi in lupta
impotriva imbatranirii. Asadar, nu rata nicio ocazie de a adauga macris in
salata sau in alte mancaruri.
Gogosarii fac parte si
ei din aceeasi categorie a alimentelor bogate in oxidanti. Una dintre cele mai
comune legume din tara noastra, sunt usor de procurat si de utilizat intr-o
multime de feluri de mancare delicioase. Poti conta pe calitatile lor
nutritive, dar si pe faptul ca sunt eficienti impotriva ridurilor, pentru ca
gogosarii contin o categorie foarte puternica de antioxidanti, numiti
carotenoizi.
Papaya este introdusa
de multi nutritionisti in categoria ”supermancarurilor”, datorita
proprietatilor sale remarcabile. Vitamina A, C, K, E, dar si antioxidantii,
precum si magneziul, calciul, fosforul si potasiul fac din acest fruct un
adversar redutabil al imbatranirii. In plus, papaya contine si o enzima
proprie, numita papaina, cu proprietati antiinflamatorii demonstrate in studii
stiintifice.
Broccoli reprezinta si
el un aliment in care merita sa investesti incredere. Chiar daca nu face parte,
in mod traditional, din bucataria romaneasca, ultimii ani au adus o crestere a
popularitatii sale si o multime de retete in care il poti integra. Merita sa
faci acest lucru, dat fiind ca iti va oferi vitamina C si K, fibre, dar si o
varietate de antioxidanti ale caror efecte pozitive le vei vedea inclusiv in
oglinda.
