Acidul hialuronic este una dintre
cele mai populare substante din industria frumusetii. Studierea sa a inceput
inca de la mijlocul secolului trecut, iar oamenii de stiinta au constatat ca
poate fi gasit in majoritatea tesuturilor conjunctive din organism si ajuta la
sustinerea a numeroase functii. Acidul hialuronic este folosit pentru multe
proceduri medicale si cosmetice si datorita capacitatii sale de a retine
umiditatea, a inceput sa inlocuiasca colagenul in interventiile estice.
Daca doresti sa ii oferi
organismului tau acid hialuronic pe o cale cat mai naturala, este sa bine sa
stii ca aceasta substanta poate fi produsa si mentinuta la un nivel optim, in
mod natural, cu ajutorul a multe dintre fructele si legumele pe care le
consumam in mod obisnuit. Iata cateva exemple:
Citricele precum
portocala, lamaia si grapefruitul au avantajul de a contine nu numai o
cantitate mare de vitamina C care stimuleaza imunitatea, ci si naringenina,
care inhiba descompunerea acidului hialuronic in organism.
Legumele precum
cartofii, cartofii dulci si alti tuberculi sunt excelente pentru producerea
acidului hialuronic in organism. Deoarece sunt in principal carbohidrati, ele
reprezinta o alternativa buna la alimentele de baza, cum ar fi painea si
orezul.
Specialistii in alimentatie
sanatoasa ne spun, cu fiecare ocazie, ca ar trebui sa mancam legume cu frunze verzi in fiecare zi.
Exemplele cele mai frecvente sunt varza, salata verde si spanacul. Aceste
alimente bogate in vitamine contin magneziu, care ajuta la producerea acidului
hialuronic in organism. Asadar, ele ofera o multime de beneficii pentru
sanatatea si frumusetea ta.
Soia are o multime de beneficii pentru sanatate, impreuna cu
capacitatea sa de a ajuta organismul sa produca acid hialuronic. O poti gasi in
magazinele cora in diverse forme si preparate. O cantitate mica de tofu sau edamame in salate si cartofi prajiti
este o modalitate usoara de a incorpora soia in dieta ta. De asemenea, poti
folosi sos de soia, tamari si miso atunci cand prepari diverse dressinguri
pentru salate.
