Iarna este pe terminate si se pregateste sa
fie inlocuita de anotimpul in care natura se trezeste din nou la viata. Ne vom
bucura din nou de zile insorite, de caldura placuta si de peisajul fabulos al
copacilor inverziti si al pomilor infloriti. Insa, pentru a parcurge acest
sezon fara probleme de sanatate, si imunitatea copiilor are nevoie de
sustinere. Iata cateva sfaturi ale pediatrilor despre cum poti sa il pregatesti
pe micutul tau pentru noul sezon:
Desigur, primul lucru la care ne gandim atunci
cand vine vorba despre imunitate este alimentatia. Pe masura ce apar
trufandalele de primavara, este recomandabil sa le introduci cat mai repede in
meniul copilului tau. Aportul lor de vitamine si de minerale este esential
pentru sustinerea sistemului imunitar. Fructele si legumele proaspete nu trebuie
sa iti lipseasca niciodata din casa, iar cei mici vor invata sa le iubeasca
luand exemplu de la parinti, asadar trebuie sa te asiguri ca intreaga familie
se bucura de beneficiile lor in mod constant. In magazinele cora, te asteptam
cu fructe si legume de sezon, din care le poti
alege pe cele preferate de familia ta.
Este bine sa tii cont si de faptul ca zaharul,
in special cel rafinat, dauneaza sistemului imunitar. Ar trebui sa mentii
intotdeauna cantitatea de zahar din
alimentatia copilului la un nivel minim, iar in perioadele cu risc ridicat de
imbolnavire, este o idee buna sa lipseasca cu totul din meniul celui mic.
Un alt lucru important este felul in care ne
imbracam copiii. Sfatul medicilor pediatri este sa tii cont de conditiile meteo
concrete, nu neaparat de data din calendar. De exemplu, daca la mijlocul lunii
martie vom avea in termometre mai mult de 20 de grade, nu este indicat sa
insisti cu hainele groase sau cu caciula pe capul copilului. Confortul termic
este unul dintre factorii care contribuie la sanatatea noastra, asadar evita
supraincalzirea copilului si lasa-l sa se bucure de vremea frumoasa si de cat
mai multa libertate de miscare.
Somnul este un alt factor care influenteaza
functionarea sistemului imunitar. Asigura-te ca micutul tau doarme suficient in
raport cu necesitatile varstei sale si, daca este necesar, fa schimbarile care
se impun in rutina sa zilnica pentru a se odihni suficient.
