Chiar
daca sezonul estival s-a incheiat nu mai exista motivatia de a arata extrem de
bine in costum de baie, sportul trebuie sa faca parte in continuare din viata
noastra. Scopul sau nu este doar unul estetic, de modelare a corpului, ci trebuie
sa stim ca activitatea fizica reprezinta unul dintre cei mai pretiosi aliati ai
nostri pentru a preveni multe probleme de sanatate, dar si efectele nedorite
ale inaintarii in varsta.
Asadar,
chiar daca ai impachetat deja hainele de vara, lasa la indemana echipamentul de
sport. Continua sa il practici in acelasi ritm cu cel in care te-ai pregatir
pentru perioada de vacanta.
Daca
ti-ai facut un abonament la sala, continua sa il folosesti sau reinnoieste-l.
Daca te vei opri acum, iti va fi cu mult mai greu sa iti recapeti rezistenta la
efort, in anul urmator. Mai mult, daca reusesti sa intelegi ca sportul trebuie
sa faca din rutina noastra de viata pe termen lung, iti va fi mult mai usor sa
iti pastrezi disciplina.
Dat
fiind ca temperaturile de afara sunt mult mai prietenoase, este cea mai buna
perioada din an sa alternezi antrenamentele de la sala cu cele din aer liber. O
sesiune de jogging in parc va fi nu doar o alta sesiune de miscare bifata, ci
iti va oferi si placerea de a te bucura de spectacolul si culorile fermecatoare
ale toamnei, in aer liber. O idee la fel de buna este si o excursie pe munte,
la sfarsit de saptamana, cu conditia sa porti echipamentul adecvat pentru
aceasta activitate si sa iti iei toate precautiile necesare.
Daca
te-a tentat vreodata alergatul de tip ”trail”, adica pe trasee montane,
inclusiv prin padure si iti doresti sa incerci un sport nou, acum este momentul
perfect sa iti cauti un antrenor sau un club care ofera astfel de lectii in
zona care te intereseaza. O alta optiune interesanta este reprezentata de
cursurile de escalada, pe care le poti incepe la o sala din orasul tau si,
odata ce ai ajuns la un nivel de pregatire adecvat, le poti continua chiar pe
munte, desigur, sub supravegherea antrenorului.
