Aproximativ 25 de ani din viata noastra ni-i petrecem dormind, spun oamenii de stiinta, si, cu toate acestea, nu este de ajuns. Odata ajunsi adulti, foarte putini oameni reusesc sa doarma cele opt ore recomandate de medici.
Iata de ce:
Oamenii sunt singurele mamifere care isi pot amana in mod voit somnul
Somnul este puternic influentat de starile si traumele emotionale. Oamenii divortati sau singuri raporteaza o incidenta mai mare a insomniei
Cafeaua bauta inainte de culcare iti poate intarzia somnul cu 40 de minute
Sunt oameni care au nevoie de cel putin 10 ore de somn ca sa fie functionali si altii care nu pot dormi mai mult de 6 ore
Specialistii in disfunctii cauzate de lipsa somnului spun ca oamenii care lucreaza in ture de noapte sunt mai predispusi la boli cardio-vasculare si gastro-enterologice
Copiii care sunt pusi in pat somnorosi dar nu adormiti dezvolta abilitatea de a-si induce somnul si de a dormi pentru o perioada mai lunga de timp
Parintii care au nou-nascuti inregistreaza 6 luni pierdute de somn in primii 2 ani ai copilului
Unei persoane sanatoase ii ia in medie 7 minute pentru a adormi
Femeile dorm mai mult ca barbatii
O noapte nedormita iti afecteaza creierul in aceeasi masura ca o betie
