Oricat de mult am intelege ca sportul
este benefic pentru sanatatea si silueta noastra, apar momente in care parca nu
mai avem tragere de inima sa mergem la sala sau la tura de jogging. Ceea ce
obisnuim sa numim ”lene” este, de fapt, adeseori un fenomen inevitabil in viata
multor oameni care au activitate fizica in mod obisnuit.
Lipsa de motivatie
poate sa apara din cauza suprasolicitarii fizice sau psihice sau pentru ca
rezultatele antrenamentelor noastre nu sunt atat de vizibile pe cat ne-am dori.
De obicei, aceasta reactie apare la cateva saptamani dupa ce am inceput
activitatea sportiva si, daca nu o depasim, riscul este sa renuntam la
antrenamente pe termen lug sau poate chiar pentru totdeauna. Iata cum poti sa
treci mai usor peste aceasta perioada.
In primul rand, aminteste-ti ca nu
te-ai inscris in vreo competitie si ca fiecare om are ritmul sau biologic.
Ti-ai facut abonament la sala nu pentru a fi brusc intr-o forma fizica mai buna
decat femeia care alearga pe banda de langa tine, ci pentru a obtine cea mai
buna forma a ta. Singura persoana la care te raportezi esti chiar tu. Poate ca
ritmul in care ai inceput antrenamentele a fost prea intens sau poate ca te-ai
simti mai bine daca in loc de patru-cinci sedinte pe saptamana te-ai rezuma
doar la trei. Atunci cand vrei sa faci din sport o preocupare pe termen lung,
este esential sa il introduci in rutina ta de viata in asa fel in cat sa te
simti cat mai confortabil.
O alta explicatie pentru lipsa de
motivatie poate fi chiar ora de desfasurare a antrenamentelor. Evalueaza-ti
ritmul biologic si incearca sa iti dai seama in care perioada a zilei energia
ta se afla la cotele cele mai ridicate. Nu scrie nicaieri ca trebuie sa mergi
la sala neaparat dimineata. Daca seara este mai potrivita pentru felul in care
functionezi tu, atunci schimba programarea fara niciun regret.
Cat despre rezultatele pe care speri
sa le vezi rapid, aici este o chestiune de management al asteptarilor. Nici
macar cei mai mari sportivi nu au obtinut ”patratele” pe abdomen dupa cateva
saptamani. Sportul are nevoie de timp pentru a-ti oferi transformari vizibile.
Dar poti sa contezi pe faptul ca dupa fiecare sedinta de antrenament corpul tau
se va afla intr-o forma mai buna decat inaintea ei.
