In primii ani de
viata ai copilului, somnul are un rol esential in dezvoltarea sa. Nu
doar ca ii
asigura odihna necesara, dar contribuie major la formarea si functionarea
optima a conexiunilor neuronale. Insa, de multe ori, a ajuta un bebelus sa adoarma nu este cea mai usoara
sarcina. Cu atat mai mult atunci cand acesta este foarte obosit, misiunea se
poate dovedi foarte dificila. Suprastimularea este unul dintre fenomenele care
afecteaza cel mai mult capacitatea bebelusului de a adormi, mai ales in primul
an de viata. Iata cateva sfaturi care iti vor fi de ajutor.
In primul rand, sa
nu crezi ca solutia pentru un bebelus obosit este sa il obosesti si mai tare.
Zgomotele puternice, leganatul agitat sau joaca nu fac decat sa ii faca si mai
dificil efortul de a adormi, pentru ca toate acestea contribuie tocmai la
suprastimularea care ii intarzie intalnirea cu somnul. Dimpotriva, o solutie
mult mai buna este sa cauti metode de a-l linisti, poate chiar a-l plictisi,
astfel incat micutul tau sau sa se indrepte, incet-incet, catre starea de
relaxare. Canta-i incetisor o melodie ale carei versuri se repeta (o optiune
excelenta este celebra ”Un elefant se legana pe o panza de paianjen”).Daca tot
am amintit despre leganat, poti incerca si aceasta metoda, insa pe un ritm
lent, fara miscari puternice care sa il agite si mai tare.
Celebrul ”zgomot
alb”, care ii aminteste de sunetele pe care le auzea atunci cand se afla in
uter, reprezinta o alta solutie testata cu succes de multe mamici. Nu este
nevoie sa dai drumul la uscatorul de par, la aspirator sau la masina de spalat
pentru a-i oferi aceasta ambianta sonora, vei gasi pe internet clipuri care au
inregistrate aceste zgomote pe durata a catorva ore.
Multi bebelusi, mai
ales in primele luni de viata, se pot simti mai linistiti si mai in siguranta
daca sunt infasati usor, cu tesaturi elastice, care le ofera si o oarecare
libertate de miscare. Merita sa testezi daca si copilul tau are aceasta
preferinta.
Lumina din camera
este si ea foarte importanta, mai ales la reprizele de somn de peste zi.
Incearca sa faci incaperea cat mai intunecoasa, cu ajutorul unor draperii
inchise la culoare. Acestea ii vor induce starea de repaus si il vor ajuta sa
adoarma mai repede.