Straduieste-te sa ai un program
alimentar sanatos si alimentar. Mananca in fiecare zi portiile de fructe si de
legume recomandate. Ele iti vor oferi o multime de vitamine si de minerale de
care vor beneficia si ochii tai.
Incearca sa iti pastrezi greutatea in limite
sanatoase. Obezitatea are de multe ori ca efect aparitia diabetului, o
afectiune care poate produce glaucom sau retinopatie.
Poata ochelari de soare cu filtre UVA si UVB.
Acestia au calitatea de a bloca radiatiile solare care, pe termen lung, iti pot
afecta vederea. Si, in plus, daca tinem seama de cochetaria feminina, sunt si
un accesoriu foarte chic, pe care il pot integra cu succes in tinutele tale.
Daca obisnuiesti sa porti lentile de contact,
respecta fara exceptie, recomandarile de utilizare ale acestora. Spala-te pe
maini inainte sa le fixezi, curata-le cu regularitate si nu amana sa le
inlocuiesti, atunci cand acest lucru este necesar.
Odihneste-ti privirea. Chiar daca esti
captivata de munca la computer sau de aplicatiile de pe telefonul mobil, ia-ti
ochii de la ecran la fiecare 20 de minute si relaxeaza-i privind la distanta,
timp de 20 de secunde.
Mergi la medic de fiecare data cand ai
simptome oculare. Poate ca nu ti se pare asa de grav ca privirea ti se
impaienjeneste, din cand in cand, insa acest lucru poate reprezenta debutul
unor afectiuni serioase, care se pot agrava mai curand decat iti poti imagina.