Patinajul pe gheata este
unul dintre cele mai elegante si mai fermecatoare sporturi. Gratia marilor
patinatori ne-a fermecat adeseori, atunci cand ii priveam la televizor, in
competitiile internationale. Daca pana acum n-ai avut curajul sa te aventurezi
pe gheata, este timpul sa incerci. Sigur, probabil ca n-o sa-ti iasa prea
curand un Triplu Axel sau o pirueta complexa, insa vei descoperi rapid ca, fie
si executat la un nivel de incepatori, acest sport iti poate oferi multe
satisfactii, este foarte sanatos pentru articulatii si sistemul cardiovascular
si, desigur, te va ajuta sa arzi numeroase calorii. Iata cateva sfaturi care
iti vor fi de folos, chiar din prima zi pe gheata:
Nu te uita in jos! Oricat de
ezitanta in miscari te-ai simti (si este o senzatie perfect normala la
inceput), este mult mai sigur pentru echilibrul tau sa privesti tot timpul in
fata!
Atentie la patine! Pentru
primele sesiuni, este recomandat sa inchiriezi patinele de la patinoar. Trebuie
doar sa ai grija sa fie marimea potrivita si sa strangi legaturile exact la
nivelul potrivit pentru a-ti oferi atat stabilitate, cat si lejeritate in
miscari. Pe masura ce tehnica ta va avansa si te vei indragosti de acest sport,
este preferabil sa iti cumperi propriile patine.
Nu intra niciodata pe gheata
fara incalzire! Organismul tau trebuie sa fie pregatit pentru efortul sustinut
pe care il presupune patinajul. Intotdeauna, inainte de a intra pe ringul de
gheata, executa si o sesiune de stretching de minimum 5 minute. In acest fel,
iti vei proteja articulatiile si vei diminua riscul de febra musculara.
Daca vrei sa inveti inca de
la inceput sa executi miscarile corect si in siguranta, cea mai buna idee este
sa apelezi la serviciile unui antrenor, macar pentru cateva sedinte. Acesta te
va indruma si iti va oferi cunostintele de baza, absolut necesare. Aproape fiecare
patinoar pune la dispozitie astfel de servicii, iar acestea reprezinta o
investitie pe care merita sa o faci. Pe masura ce vei deprinde tehnica de baza,
poti decide daca vrei sa treci la un nivel mai avansat, tot cu ajutorul
antrenorului, sau preferi sa pastrezi aceasta activitate doar ca pe un hobby
foarte sanatos.