Odata cu pandemia si starea de anxietate legata de sanatatea noastra si a
celor dragi ne-a invadat gandurile si astfel am devenit mai constienti de
necesitatea de a profita de orice timp liber pentru a ne relaxa si bucura de
moment. Chiar daca poate suna cliseic, faptul ca profiti de orice pauza pentru
a te bucura de mici momente te va ajuta si iti va face, cu siguranta, ziua mai
buna!
Iti e greu sa te trezesti dimineata? Pune ceasul sa sune cu 15 minute mai
devreme. Chiar daca esti adormit, profita de timp pentru a te gandi la
senzatiile pe care le experiementezi. Bea-ti cafeaua sau ceaiul de dimineata cu
fereastra deschisa si lasa aerul curat si natura sa iti trezeasca simturile
inainte de agitatia cotidiana.
Observa lucrurile care te inconjoara. Poate ai lucruri sau obiecte care iti
aduc aminte de o experienta inedita sau de o persoana draga tie care ti-a
oferit un cadou, precum o cana sau un suvenir si astfel poti rememora o
amintire placuta sau te poti gandi la ceea ce este mai de pret pentru tine.
O alta metoda de a te relaxa este sa iesi la o plimbare in aer liber,
oricat de scurta ar fi, din lipsa de timp. O plimbare iti elibereaza gandurile,
iar lumina soarelui si aerul curat iti aduc un plus de energie si bunastare. De
asemenea, poti profita de timpul petrecut in aer liber pentru a observa
pasarile si, in aceasta perioada, au început să rasara ghioceii. Ai o prietena
apropiata si stii ca programul ei seamana cu al tau? Ia-o si pe ea cu tine la
plimbare. Astfel vei putea sa te bucuri nu doar de timpul petrecut in aer
liber, ci si de compania cuiva apropiat cu care poti impartasi ganduri, idei,
planuri. Aceasta terapie e intotdeauna benefica.
Chiar si ora mesei poate deveni un moment de relaxare schimband
perspectiva. Nu te grabi sa mananci, gandeste-te ca bucataria poate deveni un
loc de relaxare. Gatitul nu este doar un mod de a produce mancare gustoasa,
este si o metoda de a reduce stresul, anxietatea sau depresia. Cu atatea idei
la indemana, de ce sa nu incerci o reteta noua? Gatitul poate fi o experienta
magica, daca te gandesti ca doar mixand cateva ingrediente poti realiza ceva
delicios.
Si nu uita: invata sa te bucuri chiar si de cele mai banale lucruri de zi
cu zi, nu doar de momentele extraordinare din viata! Micile gesturi sunt, de
fapt, sarea si piperul.
